अम्लता (Acidity) या अपच / गैस्ट्रिक एसिडिटी का पूरा विवरण 👇

🔬 अम्लता (Acidity) क्या है?

जब पेट में अम्ल (acid) की मात्रा अधिक बनती है या पेट का अम्ल ऊपर अन्ननली (esophagus) में आने लगता है, तो उसे अम्लता या एसिडिटी कहते हैं।
यह स्थिति पेट में जलन, खट्टी डकार, और सीने में दर्द पैदा करती है।

⚠️ लक्षण (Symptoms)

सीने में जलन (Heartburn) — खाने के बाद या लेटने पर बढ़ती है।

खट्टी या कड़वी डकारें (Sour belching)

पेट फूलना (Bloating)

मतली या उल्टी

मुंह में खट्टापन

भूख कम लगना

ऊपरी पेट में दर्द या भारीपन

🎯 कारण (Causes)

अधिक मसालेदार, तला-भुना या तेलीय भोजन

खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाना

लंबे समय तक खाली पेट रहना

धूम्रपान और शराब का सेवन

तनाव (Stress)

कुछ दवाइयाँ (जैसे painkillers, steroids आदि)

गैस्ट्रिक अल्सर या GERD जैसी बीमारियाँ

🏥 उपचार और प्रबंधन (Management and Treatment)

🩺 1. जीवनशैली में बदलाव (Lifestyle changes)

भोजन धीरे-धीरे और समय पर करें

अधिक मसालेदार या तला हुआ खाना न खाएँ

खाने के बाद कम से कम 2 घंटे तक न लेटें

धूम्रपान और शराब से बचें

हल्की योग व व्यायाम (walking, pranayama) करें

तनाव को कम करें

💊 2. दवाइयाँ (Medications)

(डॉक्टर की सलाह से)

Antacids – पेट के एसिड को neutralize करते हैं (जैसे Gelusil, Digene)

H2 blockers – एसिड का निर्माण घटाते हैं (जैसे Ranitidine, Famotidine)

Proton Pump Inhibitors (PPI) – शक्तिशाली एसिड कम करने वाली दवाएँ (जैसे Pantoprazole, Omeprazole, Rabeprazole)

🌿 3. घरेलू उपचार (Home remedies)

ठंडा दूध या छाछ पिएँ

तुलसी के पत्ते या सौंफ चबाएँ

नारियल पानी, केला, और ओट्स खाएँ

बहुत ज़्यादा कॉफी, चाय या कोल्ड ड्रिंक से बचें

🚨 कब डॉक्टर से मिलें

अगर जलन बार-बार या लगातार हो

उल्टी में खून या काला मल आए

वज़न तेजी से घटे

या निगलने में तकलीफ़ हो