सर्दियों में अस्थमा (Asthma) के प्रभाव 👇

❄️ 1. ठंडी हवा से समस्या बढ़ना:
सर्दियों की ठंडी और सूखी हवा सांस की नलियों (airways) को संकुचित कर देती है, जिससे सांस लेने में दिक्कत बढ़ जाती है।

😮‍💨 2. सांस लेने में कठिनाई:
ठंडी हवा में सांस लेने से अस्थमा के मरीजों को खांसी, सीटी जैसी आवाज़ (wheezing) और सांस फूलने की समस्या अधिक होती है।

🌫️ 3. प्रदूषण और धुंध (smog):
सर्दियों में हवा में धूल, धुआं और प्रदूषण के कण अधिक होते हैं, जो अस्थमा के दौरे (asthma attack) को ट्रिगर कर सकते हैं।

🏠 4. बंद कमरों और धूल से एलर्जी:
सर्दियों में लोग खिड़कियाँ बंद रखते हैं जिससे धूल, फफूंदी (mold), और एलर्जन (allergens) जमा हो जाते हैं — ये अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

🤧 5. सर्दी-जुकाम और संक्रमण:
सर्दियों में सर्दी-जुकाम और वायरल संक्रमण आम होते हैं, जो अस्थमा के मरीजों में सांस संबंधी दिक्कतें बढ़ा देते हैं।

🩺 बचाव के उपाय:

ठंडी हवा में निकलते समय मुँह-नाक को स्कार्फ या मास्क से ढकें।

धूल और धुएं से बचें।

डॉक्टर द्वारा बताए इनहेलर का नियमित उपयोग करें।

घर में नमी (humidity) बनाए रखें।

सर्दी-जुकाम से बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत रखें।

क्या आप चाहें तो मैं इसका पोस्टर या चार्ट (image) भी बना दूँ ताकि समझना आसान हो जाए?